Comprendre
Le cholestérol a souvent une connotation négative, pourtant il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Produit naturellement et majoritairement par le foie, mais également apporté par notre alimentation, il participe à de nombreuses fonctions essentielles. Tout est une question d’équilibre.
01 — Physiologie
Produit naturellement et majoritairement par le foie mais également apporté par notre alimentation, le cholestérol participe à de nombreuses fonctions essentielles parmi lesquelles :
Il participe à la fabrication des membranes de nos cellules.
Il intervient dans la production de certaines hormones, comme les hormones sexuelles.
Il participe à la synthèse de la vitamine D.
Il permet la fabrication des acides biliaires, qui aident à digérer les graisses.
02 — Les transporteurs
Le cholestérol est transporté dans le sang par des protéines appelées lipoprotéines. On en distingue deux :
HDL
Le HDL-cholestérol assure le trajet inverse : il récupère l’excès de cholestérol présent dans les tissus et le ramène vers le foie, où il pourra être recyclé ou éliminé.
LDL
Le LDL-cholestérol transporte le cholestérol du foie vers les cellules de l’organisme, où il est utilisé pour remplir ses différentes fonctions essentielles.
Lorsque leur équilibre est respecté, ces deux transporteurs contribuent au bon fonctionnement de l’organisme.
03 — Le déséquilibre
Si le LDL a un rôle indispensable, sa présence dans le sang en excès et de façon durable peut engendrer sa pénétration dans la paroi des artères et engendrer des complications.
Présent en trop grande quantité et sur la durée, le LDL pénètre la paroi des artères.
Au fil du temps, une partie de ces LDL peut s’oxyder et déclencher une réaction inflammatoire.
Des plaques se forment progressivement dans les artères, qui se rétrécissent et limitent la circulation du sang.
À long terme, le risque de maladies cardiovasculaires augmente, comme l’infarctus du myocarde ou l’AVC.
L’excès de cholestérol ne provoque généralement aucun symptôme. Il est donc possible de présenter un taux élevé de LDL-cholestérol pendant de nombreuses années sans le savoir, les dépôts progressant discrètement avant qu’une complication ne survienne. C’est pourquoi il est important de consulter régulièrement son médecin afin de réaliser un simple bilan sanguin et, si nécessaire, de mettre en place des mesures adaptées pour préserver sa santé.
04 — Agir
Dans de nombreux cas, adopter une bonne hygiène de vie constitue la première étape pour contribuer à maintenir un taux de cholestérol normal et protéger sa santé cardiovasculaire.
Varier les apports et limiter les graisses saturées.
Bouger régulièrement, à son rythme.
Maintenir un poids adapté à sa morphologie.
Un levier majeur pour la santé cardiovasculaire.
Limiter sa consommation, voire l’éviter.
Lorsque ces mesures ne suffisent pas ou que le risque cardiovasculaire est élevé, votre médecin peut également proposer un traitement adapté. Certaines solutions naturelles peuvent aussi s’intégrer dans une approche globale, en complément d’une bonne hygiène de vie, selon les recommandations des professionnels de santé.
05 — Prévention
Le risque global ne dépend pas uniquement d’un taux élevé de LDL-cholestérol, bien qu’il soit l’un des facteurs principaux. Plusieurs autres facteurs, lorsqu’ils sont associés, peuvent se renforcer mutuellement :
Nouveau
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